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對於看重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差距
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不勻稱的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：Omega-3、松樹皮、DHA、枸杞、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：魚油、葡萄籽、納豆、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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